¿Qué es llevar una 'vida sana'?

No dejamos de oírlo: "es fundamental llevar una vida sana". Influye en tu trabajo, en tus relaciones, en tu psico, en ti. Lo tenemos interiorizado, lo sabemos, es algo casi automático, pero… ¿sabemos lo que significa? ¿Qué es realmente llevar una vida sana?

Por “sano” entendemos todo aquello que es bueno para la salud. Y es aquí, en la salud, donde nos detenemos. La OMS, define la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.” Es decir, la salud no solo es la ausencia de algo negativo sino la producción de algo positivo.

Dicho esto, ¿estamos llevando una vida sana de verdad? Destacamos tres puntos clave que tienes que cuidar para poder afirmar que lo haces:

-Alimentación equilibrada: los expertos recomiendan hacer entre cuatro o cinco comidas al día (no vale saltarse ninguna, además, no funcionará) y hacerlo de forma correcta. Tienes que aportar al cuerpo todo lo que necesita: vitaminas, minerales, proteínas… Están incluidos hidratos de carbono, azúcares y grasas. No caigas en el error de descartarlo por completo.

-Realizar actividad física. Prohibido rendirse al sedentarismo. Tienes un sinfín de opciones para activarte: running, power walking, baile… elige lo que más te guste y ¡actívate!

-Cuida tu mente. De nada sirve estar todo el día lamentándote, machacándote o siendo injusto contigo. Si psicológicamente te encuentras fuerte y bien, no habrá nada que se te resista. Sonríe, mantén una actitud positiva y disfruta de todo lo que tienes, es mucho más de lo que crees.

fuente: http://www.cosmohispano.com/